便秘はバストアップの大敵!

何となく下腹あたりがモヤモヤとした気分になる便秘。男性と比べると女性は便秘になりやすいですし、1度くらいは経験したことのある方が多いのではないでしょうか?また、現在進行形で便秘に悩んでいるという方もいると思います。そんな便秘はバストアップの大敵だというお話です。

 

便秘って何となく軽く考えてしまいがちですが、今すぐにでも対策をすべきです。便秘は身体からのSOSサインだと考えましょう。簡単に言えば、便秘は体内に老廃物や毒素をため込んでしまっている状態。新陳代謝が機能しないため、肌荒れなどの原因にもなりますし、女性ホルモンの分泌も阻害されてしまいます。女性ホルモンの働きで胸は大きくなりますから、当然便秘の状態でバストアップは無理なのです…。

 

では便秘を改善してバストアップ体質になるには、具体的にどんなことをすればいいのでしょうか?よく言われるのは食物繊維の豊富な食べ物を摂ることです。さつまいもやかぼちゃ、ゴボウなどに多いですね。野菜は基本的に食物繊維が豊富です。

 

ただ食物繊維だけでは便秘は改善されません。多くの女性が便秘に悩む1番の原因は運動不足だからです。現代の女性は運動の習慣がない方が多いですよね。でも胃腸も運動のリズムに合わせて動いている部分があります。だから運動をする習慣がないと胃腸があまり活動せずに便秘になってしまうのです。

 

やはり便秘を改善するには運動が必要です。ウォーキングやランニング、ストレッチ、ヨガなどの運動がおすすめです。こうしたものはバストアップにも効果的ですから一石二鳥ですよね。便秘を改善するという意味では筋トレのような短時間できつい負荷をかける運動よりも、ゆっくり時間をかけて取り組む運動が効果的です。便秘を改善してバストアップ体質を目指しましょう。

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