バストアップのためのトレーニング・エクササイズ記事一覧

バストアップのためにトレーニングやエクササイズに取り組んでいる方は多いと思います。でもあなたのトレーニングやエクササイズは偏っていませんか?バストアップには大胸筋を鍛えるのが良いからといって、腕立て伏せや合掌ポーズなどばかりしていませんか?確かに形の整った美しいバストを育てるためには、大胸筋という土台を作ることが欠かせません。また、胸が垂れたり、左右に離れたりというトラブルを予防・改善するのにも大...

あなたは定期的に運動をする習慣がありますか?ダイエットのためだけでなく、自宅でバストアップを成功させるためには、適度に運動をすることが欠かせません。ただそうはいっても、なかなかジムやスポーツ施設に通って運動するのは大変と考えてしまいますよね。そこで普段の生活の中で運動量を増やすコツをお伝えします。普段の生活の中で運動量を増やすコツをお伝えする前に、そもそもなぜ自宅でのバストアップを成功させるために...

「バストアップのためには大胸筋を鍛えるのが効果的」とよく言われますが、それ以外にも大切な筋肉はあります。ここではその1つとして背筋とバストアップの関係について解説します。では背筋を鍛えるとバストアップにはどんな効果があるのでしょうか?まず背筋を鍛えることでバストが垂れづらくなります。全身の筋肉はつながっているので、どこか1つの筋肉が衰えると、他の筋肉にも影響を及ぼします。背筋はバスト周辺の筋肉にも...